へんたいにっき

こたのです。

昨日の続き。ダイエットとかの話しです。

かれこれ２年近くになりますが、運動しない×カロリー制限でダイエットしてます。一部以前の記事でダブる内容もあると思います。

いきなり制限したわけではなく、徐々に。始める前は3000kcal/日以上は摂っていたと思いますが、そこからまずはお昼のお弁当を通常のサイズからミニサイズにしたり、夕食もお弁当だったりでしたがこれも通常からミニサイズにしたり。

その後、夕飯はサラダ、お惣菜、おにぎり１個、のようになり、さらにその後、お昼はコンビニのサラダチキンと100kcal程度のパンに。そして夕飯は豆腐、納豆、スムージーに。

最終的に食べ物だけでは１日で約６５０kcalに。

あと足りない栄養をサプリで飲んだり、飲み物もあるから１日どれくらいになるんでしょうね(^^ゞ

ま、そうしてカロリー減らしていって、且つ運動せず、半年ちょいで－１０ｋｇ減りました。

それが今年の１月ごろ。

そして今、１２月までで、全く落ちてません(*ﾉω｀ﾟ)｡

目標ではあと－１０ｋｇ、最低でも－５ｋｇにしたいのに・・・

もう運動しないと減らないかな？

なぜ運動しないかっていうと、ぷにぷにした仕上りで痩せたいから(笑)

オトコががっつり運動して痩せたら、硬くてゴツゴツしちゃうでしょ？それがヤだったの。

その点では－１０ｋｇ落ちたところまでは合格。

その後ぷにぷにはキープされてるけど（運動しないからｗ）、体重が減らない・・・

話し変わって、

このぷにぷにが、ダイエットによるものか、はたまたプエラリアミリフィカの効果によるものかわかりませんが、他に、肌のきめが細かくなった気がします。（コラーゲンも飲んでるし何が効いてるのやら・・・）

それとなぜか、どこかぶつけたりするとすぐアザになっちゃうようになりました。あし組んでしばらくすると下側のひざの上が赤くなったりもするようになりました。

少し前まではガツンとぶつけても表面のすり傷程度だけだったのに、今そんなぶつけ方したらアオあざ１週間は消えない。

また話は変わりますが、

ダイエットでは併用してウェストニッパーを使っていました。（検索するとウェストニッパーもコルセットという名称で売られていることもあるのですが私の中では区別してます。ウェストニッパー＝生地全体が伸びる。コルセット＝生地が伸びない←も持ってるけど最近使ってない(^^ゞ）

ウェストニッパーって、使ってると慣れてくるっていうか、伸びるっていうか、締め付け感がなくなってくるんです。

で、最初Lサイズとか使ってる場合は、Mにして。するとまた慣れてくるので・・・と、ついには一番小さいXSサイズにしちゃったりするんですよね。（私だけかな？）

でも実際のウェストサイズはぜんぜん変わってないという・・・。

XSサイズでも締め付け感なくなって、もういいや、ってつけなくなっちゃったりするんですが、

それはしないほうが良いと思います。ゆるいと思ってても付け続けたほうが良い。

外してると、おなかまわり気にしなくなってゆるみます。

それと姿勢。外してるといつの間にか姿勢が悪くなってたってことがよくあります。


まぁ、こんな感じで時々だらけてるダイエットですが、

これ以上カロリー減らすのは意味ないように思えるし、

やっぱ運動するしかないのかなぁー・・・

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